<< برای مشاهده کلاس های حتما از طریق دکمه زیر وارد حساب کاربری خود شده و سپس مجددا وارد صفحه مشاهده و ثبت نام کلاس زومبا فیت شده تا بتوانید کلاس ها رو مشاهده نمایید. >>
<< بعد از ورود به صفحه منتظر بمانید تا صفحه به طور کامل لود شود و سپس بر روی ویدئو مورد نظر کلیک نموده تا نمایش داده شود >>
در صورتیکه ویدئو نصفه نمایش داده شد به این خاطر هست که صفحه به طور کامل لود نشده است مجددا صفحه را رفرش و تست نمایید.
توجه : جلسات به مدت 5 هفته بعد از شروع ترم ذخیره می ماند
مشاهده جلسات اصلی کلاس
مشاهده مینی جلسه ها
بله جلسات تا یک هفته بعد از پایان دوره ذخیره میشن. پس میتونید تو هر ساعت از شبانه روز که راحتید تمرین کنید
نهایتا تا شش روز در هفته. حتما یک یا دو روز برای ریکاوری بدن فرصت بدید
در دوران عادت ماهانه میتونید روتین ورزشی خودتون رو (به جز ورزش های آبی و بعضی حرکات یوگا) بدون هیچ مشکلی ادامه بدید
بله این دوره رده سنی نداره
فقط در صورتی اجازه شرکت در این دوره (یا هر دوره ورزشی دیگه) رو دارید که پزشک معالج شما به شما اجازه ورزش داده باشه
الویت پوشیدن کفش ورزشیه مناسب هست
چاق شدن شما ارتباطی به ساعت غذا خوردن شما نداره. تنها دلیل چاقی شما این هست که میزان کالری دریافتی شما در روز از میزان کالری که میسوزونید بیشتر باشه.
آب خوردن و استراحت بین ست ها توصیه میشه
ظرف اب شما باید مخلوط اب و ابمیوه با نسبت ۱۰به۱ باشه. ضمنا نصف قاشق چای خوری هم نمک در ظرف اب باید ریخته بشه. یک ربع قبل کلاس مقدای میل بشه. در حین کلاس هم بین حرکات میل کنید.
به علت ذخیره شدن جلسات، از هر جای دنیا میتونید با این دوره شاد همراه بشید.
موارد مرتبط
نظرات
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
قیمت 420,000 تومان
سرعت دنیای امروز خیلی بالاست. انقدر بالا که گاهی وقت کم میاریم یا فراموش می کنیم زمانی رو در روز برای سلامتی و شادابی بدنمون اختصاص بدیم. من اینجا هستم تا در کنار تو باشم و به ساختن حال خوبت کمک کنم. پس با من باش و برای سلامت روح و جسمت وقت بزار تا بهترین خودت باشی.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.