مشاهده ترم مهر زومبا فیت

بله جلسات تا یک هفته بعد از پایان دوره ذخیره میشن. پس میتونید تو هر ساعت از شبانه روز که راحتید تمرین کنید

نهایتا تا شش روز در هفته. حتما یک یا دو روز برای ریکاوری بدن فرصت بدید

در دوران عادت ماهانه میتونید روتین ورزشی خودتون رو (به جز ورزش های آبی و بعضی حرکات یوگا) بدون هیچ مشکلی ادامه بدید

بله این دوره رده سنی نداره

فقط در صورتی اجازه شرکت در این دوره (یا هر دوره ورزشی دیگه) رو دارید که پزشک معالج شما به شما اجازه ورزش داده باشه

الویت پوشیدن کفش ورزشیه مناسب هست

چاق شدن شما ارتباطی به ساعت غذا خوردن شما نداره. تنها دلیل چاقی شما این هست که میزان کالری دریافتی شما در روز از میزان کالری که میسوزونید بیشتر باشه.

آب خوردن و استراحت بین ست ها توصیه میشه

ظرف اب شما باید مخلوط اب و ابمیوه با نسبت ۱۰به۱ باشه. ضمنا نصف قاشق چای خوری هم نمک در ظرف اب باید ریخته بشه. یک ربع قبل کلاس مقدای میل بشه. در حین کلاس هم بین حرکات میل کنید.

به علت ذخیره شدن جلسات، از هر جای دنیا میتونید با  این دوره شاد همراه بشید.